Психическое здоровье – это одно из фундаментальных прав каждого человека. Каждый, независимо от того, кто он и где живет, имеет право на обладание наивысшим достижимым уровнем психического здоровья. Это в частности предполагает право на защиту от факторов риска нарушений психического здоровья, право на доступную, удобную, приемлемую и качественную помощь, а также право на свободу, независимость и интеграцию в жизнь общества.
С 7 по 13 октября 2024 года во всем мире проводится Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября) Мероприятия проходят ежегодно, начиная с 1992 г. Международная дата была учреждена по инициативе Всемирной федерации психического здоровья и при поддержке ВОЗ. Россия присоединилась к празднованию в 2002 г.
Целью мероприятий является информирование населения о проблемах психического здоровья, о распространении депрессии, шизофрении, психических расстройств, а также о методах и способах укрепления, профилактики и лечения. Ежегодно мероприятия проходят под разными темами, что дает возможность поднять множество нерешенных вопросов. В России в этот день проводится конкурс «За подвижничество в области душевного здоровья».
Предлагаем вашему вниманию несколько идей, которые могут помочь сохранить психическое здоровье:
- Уделите время себе: найдите занятие, которое вас радует и доставляет удовольствие. Читайте, рисуйте, слушайте музыку или занимайтесь физическими упражнениями.
- Важно общаться: делитесь своими мыслями и чувствами с близкими друзьями или семьей. Поговорите о своих тревогах или просто попросите поддержку.
- Медитация и релаксация: попробуйте техники дыхания и медитации, чтобы снять напряжение и успокоить свои мысли.
- Будьте позитивными: признавайте свои достижения и радуйтесь малым победам. Фокусируйтесь на приятных и радостных моментах в жизни и благодарите себя и других людей.
Давайте все вместе сделаем эту неделю особенной и приложим усилия для сохранения нашего психического здоровья! Помните, что забота о психическом здоровье – это забота о себе и обо всех нас!