1

!СККОДсоветует: ЗОЖ - это легко!

zoj 01Жизнь современного человека крайне динамична, вдобавок ко всему ежедневная рутина, неправильное питание, сидячий образ жизни напрочь убивает в нас мечты о подтянутой фигуре и хорошем самочувствии.

Сегодня в рубрике #СККОДсоветует мы расскажем вам о простых приемах ЗОЖ, которые способны значительно улучшить качество жизни при регулярном применении.

▪Начните день со стакана воды натощак. Это запустит метаболизм и поспособствует «пробуждению» организма.

▪Если засиделись - разомните шею и спину. Банальные повороты и наклоны пойдут вам на пользу. Сделайте круговые движения плечами, сразу почувствуете легкость.
⠀⠀
▪Замените белый хлеб на ржаной, сахар на мед, печенье на орехи. Эти полезные «снеки» не только утоляют голод, но и насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами.

▪Прогуляйтесь пешком. Выйдите на одну остановку раньше, припаркуйтесь немного дальше. Хороший сон и аппетит обеспечен.

▪Перестаньте пользоваться лифтом! Подниматься по ступенькам - это отличный способ держать в тонусе ягодицы, ноги.
⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀
▪Следите за осанкой. Это ось вашего тела, представьте, что макушкой вы тянитесь к солнышку.

ЗОЖ - в тренде! Будьте здоровы!