Сегодня в России отмечается День качества. И накануне, 12 ноября, в нашем диспансере в честь этой даты прошла «Школа здоровья».
Перед пациентами выступила Наталья Григорьевна Шахназарян, заместитель главного врача по экспертизе качества оказания медицинской помощи и внутреннему контролю качества безопасности медицинской деятельности. Она рассказала о том, что такое качество жизни на самом деле, и поделилась простыми, но эффективными правилами, которые помогут его сохранить.
10 шагов к качественной жизни Наш специалист выделила ключевые рекомендации для каждого:
1. Откажитесь от курения. Это один из главных факторов риска развития рака легких.
2. Сведите к минимуму употребление алкоголя.
3. Защищайтесь от солнца. Избегайте злоупотребления солярием, чтобы снизить риск рака кожи.
4. Соблюдайте охрану труда на работе. Контакт с вредными веществами может провоцировать онкологию.
5. Питайтесь правильно и сбалансированно.
6. Двигайтесь. Не менее 30 минут физической активности в день.
7. Не игнорируйте сигналы организма. Обращайтесь к врачу при любых жалобах и непонятных симптомах.
8. После 45 лет проходите ежегодную диспансеризацию.
9. Женщинам: ежемесячно проводите самообследование молочных желез.
10. Женщинам с 20 лет: раз в год посещайте гинеколога.
Выступление Натальи Григорьевны вызвало живой отклик у слушателей. Пациенты активно задавали вопросы и с интересом участвовали в обсуждении.
День качества – это отличный повод задуматься о самом ценном. Начните с малого, и вы сможете изменить свою жизнь к лучшему. Ведь качество - это то, что всегда стоит на первом месте.
