Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ставропольского края «Ставропольский краевой клинический онкологический диспансер»
ENG
18+
355047, г. Ставрополь,
ул. Октябрьская, 182 а
Режим работы:
8:00 — 19:00
выходные:
Колл-центр:
режим приема звонков:
Запись по СМС
+7 (961) 480-31-69
Запись по e-mail:
24 марта 2022

Международный день борьбы с депрессией


24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией. Его цель — просветительская. Важно привлечь внимание людей к этой серьезной проблеме психического здоровья.

Депрессия — не просто плохое настроение. Это расстройство проявляется в физической и психической заторможенности, человек  надолго выпадает из жизни. Если это состояние переходит в хроническую форму, депрессия может продолжаться десятилетиями. Врачи считают ее серьезным заболеванием, требующим профессионального лечения.

Причин возникновения депрессии немало. Сегодня рассмотрим лишь одну: эмоционально значимое отношение к своему настоящему, прошлому и будущему. Часто человек отравляет себе настоящее, «забегая» в будущее или «залипая» в прошлом.

Есть одна притча, прекрасно иллюстрирующая ситуацию.

Учитель спросил ученика: «Что чувствуешь?» Ученик понюхал, полизал воздух: «Ничего». Учитель закрыл ему рукой рот и нос, и скоро ученик хотел одного: дышать! Учитель отпустил ученика: «А сейчас что чувствуешь?» Глубоко вдохнув, ученик ответил: «Вкус жизни».

Самая великая благодать: наше дыхание здесь и сейчас.

Важно уметь прошлое оставить в прошлом. Каким бы оно ни было, оно уже прошло. Важно простить себя за то, что когда-то что-то не так сделал. Ведь человек мог чего-то не знать, не уметь, ошибиться. Раскаяться — и жить дальше, не возвращаясь бесконечно к тем ситуациям, чтобы не формировалось чувство вины. Надо позволить себе быть человеком: «похоже, в тот момент поступить иначе я не мог».

Как быть с тревогой перед будущим?

Решать вопросы по мере их поступления: больше делать и меньше переживать о гипотетических ситуациях, которых еще нет, которые могут и не случиться. «Дорогу осилит идущий».

Грамотно работать с разочарованием. Человек не может жить одним днем. Человек строит планы на много дней, месяцев, лет вперед. Но планы могут не исполниться. Чтобы разочарование не раздавило психику, необходимо оставить в душе место для неопределенных ситуаций, для внешнего «хаоса». Что-то пошло не так? «Это имеет место быть, действуем с учетом этих обстоятельств».

Работа с неопределенностью, неизвестностью, нехваткой информации. Для проживания таких тревожных моментов можно пользоваться нейтральными фразами-настройками: «Поживем — увидим», «Глаза боятся, руки делают», «У страха глаза велики».

Живите сегодняшним днем, чтобы не обесценивать свои достижения, не разрушать самооценку.

Будьте здоровы и счастливы!


 
Ошибка отправки формы
Необходимо согласиться с обработкой персональных данных.
Спасибо, ваше обращение принято.
С вами свяжется представитель диспансера для уточнения деталей обращения.

Мы перезваниваем по будням с 8 до 16 часов.
Спасибо, ваш отзыв успешно отправлен.
Спасибо, ваша анкета принята.
Пожалуйста, отметьте флажок "Я не робот".
Задать вопрос