День пожилого человека принято отмечать повсеместно в первый день второго осеннего месяца — 1 октября: это торжество имеет международный статус.
Кстати, дата выбрана неслучайно: бытует мнение, что старость — это золотое время. Осень, как известно, тоже называют золотой порой, поэтому и было решено выделить старшему поколению специальный день в самый разгар осеннего сезона.
История Дня пожилого человека началась с заседания Генеральной Ассамблеи Организации Объединённых Наций (ООН) 14 декабря 1990 года — в этот день приняли резолюцию. В первый раз праздник провели в 1991 году, а в России День пожилых людей отмечается с 1992 года.
Празднование Дня пожилого человека напоминает нам о важности уважения к старшему поколению. О необходимости уделять особое внимание поддержке пожилых людей, их правам и улучшению качества их жизни. Продолжительность жизни современных людей медленно, но уверенно увеличивается. Поэтому важно помнить, что процессами старения можно и нужно управлять! С возрастом, изменяются все клетки, все ткани и органы, но стареют они с разной скоростью. У каждого человека она индивидуальна. Темпы старения зависят от генетических особенностей человека и экологии, но в большей степени от образа жизни, который ведет человек.
Напомним Вам основные принципы здорового долголетия:
- Правильное питание – важнейшая составляющая долголетия. Еще древние ученые говорили, что еда должна быть лекарством. Если есть здоровую пищу, то не будет лишнего веса, станет легче ходить, вы автоматически будете больше двигаться. А физические нагрузки тренируют сердце, легкие, суставы, становятся крепче кости.
- Двигаться нужно не менее 30 мин. ежедневно: ходьба, велосипед, плавание. Если вы мало двигаетесь, организм получает недостаточное количество кислорода и сосуды со временем теряют эластичность.
- Здоровый сон – важный аспект здорового долголетия. Лучше ложиться спать пораньше, тогда шанс спокойно заснуть и выспаться выше. Лучшее время для засыпания это до 23.00. Более позднее засыпание не дает организму полноценного отдыха и восстановления. Перед сном проветривайте комнату.
- Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь) также лежит в основе долгой и счастливой жизни.
- Лучше предупредить болезнь, чем лечить. Не игнорируйте обращение к врачу для профилактического осмотра. Не забывайте про прививки. Это очень важная сторона профилактики.
- И последнее правило долголетия – просто быть счастливым. Счастливые люди чаще смеются, а смех, как известно, продлевает жизнь. Он дает прилив положительных эмоций и уравновешивает психологическое состояние.
Живите долго, счастливо и активно!