Заболевания сердца и сосудов стали проблемой номер один во всем мире. И, к сожалению, Россия является одним из лидеров по этим показателям. По данным Росстата, даже в 2020, пандемийный год 43,9% смертей в нашей стране произошло из-за патологий сердца и сосудов! Факторы, связанные с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разделить на две группы: те, которые человек не может изменить, и те, которые поддаются изменению. К первым относятся наследственность, мужской пол и процесс старения. Ко вторым относятся: курение, гипертензия, высокие уровни липидов в крови и отсутствие физической активности.
Профилактика сосудистых заболеваний включает в себя:
- здоровое питание;
- борьбу с избыточной массой тела;
- самоконтроль Артериального Давления и своевременное его снижение;
- спокойствие;
- отказ от вредных привычек;
- занятия спортом;
- регулярный контроль уровня холестерина и сахара в крови;
- систематические медицинские обследования.
АНКЕТА САМОДИАГНОСТИКИ
Относитесь ли Вы к группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний?
1. Ваш возраст: 40 лет и старше (мужчины) 50 лет и старше (женщины)
2. Наследственная отягощенность сердечно-сосудистыми заболеваниями у Ваших родственников (артериальная гипертензия, ранний атеросклероз, стенокардия, инфаркт миокарда, инсульты, сахарный диабет)
3. Вы курите
4. Вы не придерживаетесь правильного питания
5. У Вас имеется избыточный вес (окружность талии у женщин более 88см, у мужчин более 92см)
6. Вы не ведёте физически активный образ жизни
7. У Вас случались эпизоды повышенного артериального давления (выше 130/80)
8. У Вас повышен уровень холестерина в крови (выше 5,0 ммоль/л)
9. У Вас повышен уровень сахара в крови (выше 5,6 ммоль/л) или сахарный диабет
10. Вы испытываете нервно-психические перегрузки (стрессы)
При любых 3-х ДА – означает, что Вы относитесь к группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний - Вам необходимо проконсультироваться у врача.
При любых 5-ти ДА – Вам необходимо обратиться к врачу для более углубленного обследования.