!СККОДсоветует: Как избежать тяжести в животе во время застолий

eda 01

Начало любого года - это всегда праздники, застолья, кулинарные изыски и, зачастую, тяжесть в животе. Мы подготовили для Вас советы как помочь своему организму справиться с такими сложностями.

* последний прием пищи должен быть не менее чем за 2-3 часа до сна;
* исключите хлеб из праздничного рациона- так, попробуете все блюда, но съедите меньше;
* ешьте медленно, маленькими порциями и в спокойной обстановке;
* больше времени проводите на свежем воздухе с занятиями физическими упражнениями;
* откажитесь от газированных напитков;
* ешьте только теплую пищу – не холодную и не горячую;
* выпейте на ночь стакан кефира или другого кисломолочного продукта.

Такие простые рекомендации в большинстве случаев помогают забыть о проблеме с желудком, если же справиться с тяжестью в животе не получается, стоит задуматься о посещении врача в ближайшее время.

Помните! Регулярная тяжесть в желудке, тошнота и рвота - повод обратиться к гастроэнтерологу.