1

!СККОДсоветует: принципы правильного питания для поддержания формы и хорошего самочувствия

pravpit 01Ни для кого не секрет, что лишние килограммы - один из главных факторов образования многих заболеваний. Сегодня в рубрике #СККОДсоветует мы расскажем об основных принципах правильного питания для поддержания формы и отличного самочувствия.

▪Дробите приемы пищи на пять приемов небольшими порциями. Большие перерывы между едой- большая вероятность съесть слишком много и растянуть желудок.

▪Пейте 2 литра воды. Все знают, но единицы применяют. А ведь вода выгоняет кучу застоявшегося мусора.

▪Ложитесь спать с легким чувством голода. За три часа до сна кушать не стоит - ночью организм должен отдыхать, более того, учеными доказано - после пробуждения будете бодрее.

▪Последний прием пищи - легкий белковый ужин. Например, обезжиренный творог, куриная грудка, кефир.

▪Кушайте больше овощей и фруктов. Клетчатка - залог хорошего пищеварения.

Помните, правильное питание - ключ к здоровью и долголетию.
 

ЗОЖ - это легко!